Wah, nih, guys, ada beberapa minuman yang katanya bisa bikin sistem kekebalan tubuh kita jadi lebih kuat, loh!
Sejauh ini, banyak dokter dan pakar kesehatan pada ngomong gitu, katanya satu-satunya cara buat lawan virus atau ngejaga diri dari penyakit itu dengan bikin sistem kekebalan tubuh kita jadi kuat.
Semakin kuat sistem kekebalan tubuh kita, semakin kecil peluang kita buat sakit, dan kalo sakit, semakin cepet kita bisa sembuh.
Nah, ada beberapa makanan sih yang katanya bisa bantu ngebentuk sistem kekebalan tubuh kita, tapi kalo lo gak terlalu suka makan makanan itu, lo bisa nyoba minumnya juga, guys!
Teh Kunyit
Bahan-bahannya gampang banget, tinggal rebus kunyit sama air, tambahin lemon sama madu kalo suka. Teh kunyit ini katanya punya senyawa namanya kurkumin yang bisa ngebantu modulasi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sifat antiinflamasi-nya juga bisa bantu lo buat meredain peradangan dan nyeri.
Teh Berbumbu
Ini juga gampang banget, guys! Tinggal rebus jahe, merica, kayu manis, cengkih, adas bintang, sama kapulaga dan air. Trus, minumnya sambil tambahin sedikit madu. Teh ini katanya bisa ngebunuh kuman, antiinflamasi, dan kaya senyawa yang bantu lawan infeksi. Madu mentahnya juga punya fitonutrien yang anti bakteri dan anti virus loh.
Jahe dan Cuka Sari Apel
Minuman ini punya campuran jahe, cuka sari apel, madu, dan cabai rawit. Jahe punya seskuiterpen yang bisa nge-target virus flu, cabai rawitnya punya capsaicin buat ngurangin proses peradangan, dan cuka sari apelnya punya bakteri baik yang bisa bantu sistem kekebalan tubuh.
Jus Hijau Penambah Kekebalan Tubuh
Ini bisa bikin lo langsung segar banget! Daun ketumbar, mint, bayam, apel atau pir, mentimun, lemon, dan garam hitam di-blender aja. Jus ini punya banyak banget Vitamin A, Vitamin C, asam folat, dan antioksidan yang bisa bantu tubuh lo lawan peradangan sama infeksi.
Susu Emas
Susu almond, santan encer, madu mentah, kunyit, jahe, lada hitam, sama potongan kayu manis. Campur semua bahan dan panasin, jangan sampe mendidih. Susu ini punya kurkumin dari kunyit yang bisa ngeboost antioksidan tubuh, trus lemak baik dari susu kacang yang punya efek antiinflamasi.
Limun Panas
Bawang putih, jahe, kayu manis, air, lemon, madu, sama mint. Rebus semua bahan kecuali madu, saring dan tambahin madu sebelum minum. Jahe dan bawang putihnya punya senyawa antimikroba yang bisa bantu obatin penyakit menular, trus antioksidan di kayu manisnya bisa ngurangin risiko penyakit.
Smoothie Hijau Abadi
Bayam, daun mint, labu botol atau mentimun, dadih, garam batu, bubuk jeera, amla atau lemon, sama es batu. Blend semua bahan jadi satu dan minum segera. Bayamnya punya banyak antioksidan yang bisa ngebantu tubuh lawan infeksi, dan bakteri baik dalam dadih juga bisa bantu kekebalan tubuh.
Sup Labu
Dibuat dari labu merah, minyak zaitun, bawang bombay, bawang putih, rempah-rempah, garam, merica, thyme atau oregano, dan santan encer. Tumis bawang bombay sama bawang putih, tambahin labu dan rebus. Setelah dingin, blender sampe halus, tambahin bumbu sama santan, rebus lagi. Sup ini punya beta karoten dari labu yang bisa bantu kekebalan tubuh, trus rempah-rempahnya juga bisa bantu lawan peradangan dan infeksi.
Sup Rasa Tomat
Dibuat dari tomat, bawang putih, tur dal, asam jawa, biji jintan, lada hitam, asafoetida, daun kari, sama garam. Rebus semua bahan kecuali minyak dan bumbu tempering. Dinginkan, halusin, dan rebus lagi. Ini juga bisa jadi sup yang nikmat buat lo makan.
Jadi, gitu deh, guys, beberapa minuman yang bisa bantu lo ngeboost kekebalan tubuh. Biar lo tetep fit dan kuat ngehadepin hari-hari yang penuh tantangan!
