Kadar kolesterol yang tinggi adalah masalah kesehatan umum yang sering dialami oleh masyarakat.
Makanan tinggi lemak sering disalahkan sebagai penyebab utamanya.
Namun, ada juga faktor lain yang mempengaruhi risiko ini, seperti faktor genetik, stres, serta penyakit tertentu seperti hipotiroidisme dan sindrom metabolik.
Kolesterol tinggi tidak baik untuk kesehatan karena dapat memicu masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung.
Oleh karena itu, menurunkan kadarnya ke batas normal menjadi sangat penting.
Beruntung, alam menyediakan berbagai tanaman yang dapat membantu menurunkan kadarnya secara alami.
Simak jenis dedaunan yang dapat menjadi obat alaminya.
01
Daun Teh Hijau
Daun teh hijau (Camellia sinensis) dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) di dalamnya terbukti mampu menurunkan kolesterol total dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
02
Daun Kemangi
Daun kemangi atau basil sering digunakan sebagai bumbu dengan aroma khas. Selain itu, daun ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi berkat kandungan senyawa eugenol yang baik untuk kesehatan kardiovaskular.
03
Daun Delima
Daun dari pohon buah delima juga efektif menurunkan kolesterol. Buah delima dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, dan hal serupa juga ditemukan dalam daunnya. Ekstrak daun delima terbukti mampu menurunkan kolesterol dan memperbaiki kesehatan jantung secara menyeluruh.
05
Daun Sambung Nyawa
Daun sambung nyawa (Gynura procumbens) adalah tanaman yang tumbuh subur di Indonesia. Daun ini mengandung flavonoid, saponin, dan minyak atsiri yang efektif menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyumbat pembuluh darah. Daun sambung nyawa bisa dikonsumsi langsung sebagai lalapan atau dalam bentuk air rebusan.
06
Daun Mint
Selain memberikan aroma segar pada makanan dan minuman, daun mint juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak daun mint dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida.
