Orang dengan kondisi tubuh yang mudah kedinginan, orang yang sedang hamil, orang yang baru saja kembali dari paparan sinar matahari, atau orang yang akan tidur sebaiknya menghindari minum air kelapa untuk mencegah potensi risiko kesehatan.
Menurut Dr. Nguyen Thi Son dari University Medical Center, Ho Chi Minh City memahami kondisi tubuh sendiri membantu dalam memilih buah yang cocok. Oleh karena itu, sebelum memutuskan untuk meminum air kelapa, pastikan Anda tidak termasuk dalam kelompok berikut ini:
Mereka yang memiliki konstitusi ‘tubuh dingin'
Air kelapa bukanlah pilihan yang baik bagi individu dengan kondisi tubuh dingin (mereka yang tangan dan kakinya mudah kedinginan). Pasalnya, air kelapa memiliki sifat mendinginkan dan konsumsi berlebihan dapat mengganggu keseimbangan aktivitas metabolisme, melemahkan tubuh dan menyebabkan kelelahan.
Wanita hamil di trimester pertama
Pada tiga bulan pertama kehamilan, janin belum menempel kuat pada rahim ibu. Oleh karena itu, meminum air kelapa dapat membuat tubuh menjadi dingin dan menimbulkan risiko keguguran.
Gejala mual di pagi hari pada periode ini bisa menjadi lebih parah akibat seringnya konsumsi air kelapa yang dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Setelah paparan sinar matahari
Setelah beraktivitas di luar ruangan atau bekerja di bawah terik matahari, tidak disarankan untuk langsung meminum air kelapa. Sebaiknya istirahat dan biarkan suhu tubuh stabil sebelum mengonsumsi air kelapa dalam jumlah sedang. Sebaiknya hindari minum berlebihan karena rasa haus.
Sebelum tidur
Tidur malam yang nyenyak sangatlah penting dan kita perlu tidur nyenyak selama 6-8 jam. Minum banyak air kelapa sebelum tidur dapat mengganggu siklus tidur ini. Oleh karena itu, waktu terbaik meminum air kelapa adalah pada pagi atau sore hari.
Pertimbangan lainnya
Individu dengan penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit ginjal kronis, ketidakseimbangan elektrolit atau sensitif terhadap air kelapa sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli nutrisi sebelum mengonsumsi air kelapa. Seperti makanan lainnya, bila digunakan dengan benar, air kelapa bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh, begitu pula sebaliknya. ***
